Vivre avec le vitiligo, un combat au quotidien pour bon nombre d'entre nous

Il n'est pas toujours facile de vivre avec une maladie, même si la plupart du temps le vitiligo n'engendre pas de pathologie grave, au niveau social et psychologique, cela s'avère plus compliqué qu'il n'y parait.

Eviter de se renfermer sur soi-même

Quand on vit mal avec le vitiligo, on a tendance à se reclure sur soi, sans envie de sortir, de peur des regards insistants ou de se faire juger. Ces journées sont difficiles à vivre, on a qu'une envie: s'isoler.

Un bon moyen de se sentir moins seul à porter la maladie est d'intégrer des groupes de parole, que ce soit en réunion ou sur les réseaux sociaux par exemple. Parler, échanger, partager son histoire et celle des autres sera plus enrichissant que de rester dans son coin à se morfondre. La maladie est là, il faut tenter de l'accepter pour avancer. Même si les lotions Zebratan ou autre maquillage pour le vitiligo permettent d'apaiser, l'acceptation de soi reste une étape importante pour retrouver le bonheur perdu.

Ne pas porter de vêtements trop serrés

Si le médecin dermatologue vous a déjà parlé de phénomène de Koebner, vous n'êtes pas sans savoir que tout frottement répété ou blessure risque d'accentuer le vitiligo. De ce fait, il est recommandé d'éviter les vêtements trop serrés afin de limiter les frottements au quotidien.

Il est préférable d'opter pour des vêtements confortables dans la mesure du possible.

Les bons gestes à adopter lors de la toilette

Lors de la toilette, il est recommandé d'éviter tout accessoire type gant de crin, ou tout type de produit similaire. En ce qui concerne les produits cosmétiques, il est préférable de les choisir Bio, et surtout doux pour la peau. Par exemple un gommage ne doit pas être trop agressif.

Les cosmétiques à base d'argile et d'aloé vera sont à privilégier pour prendre soin de sa peau et tenter de limiter la progression du vitiligo.

Enfin lorsque l'on sort de la douche, et lors du lavage des mains si celles-ci sont touchées, il est judicieux de s'essuyer lentement, idéalement en tapotant afin de ne pas venir agresser la peau dépigmentée et les cellules de mélanine voisines.

Pratiquer une activité sportive régulière

On le sait déjà! Le sport c'est bon pour le moral, pour libérer les toxines et retrouver la joie de vivre. Le sport aide au quotidien à appréhender les problèmes de la vie, libérant la sérotonine.

Bouger restera un bon allié, et pratiquer ses passions procure du plaisir!

Le sport est aussi bon pour la ligne, alors à vos baskets!

Adopter une alimentation saine

Manger sain fait partie d'une bonne routine à adopter pour limiter la progression du vitiligo. Une alimentation riche et variée chaque jour est importante.

A ce jour aucun régime ne permet de guérir le vitiligo, mais ralentir sa progression est possible.

L'apport en vitamines est aussi important, on en trouve bon nombre dans l'alimentation. Voir l'article sur le vitiligo et les vitamines.

S'entourer d'amis, d'animaux et d'amour

Saviez-vous que caresser un animal c'est une source naturelle de dopamine, l'hormone du bonheur?

Les animaux nous aiment sans condition, sans jugement, sans retour, sans attente. Personnellement lors des moments difficiles qui ont été responsables du déclenchement de mon vitiligo, les seuls moments où j'oubliais tout étaient les moments de câlins avec mes chiens.

Etre entouré de ses amis, sa famille, son conjoint et tous les gens qui nous veulent du bien sont aussi un bon moyen d'être plus fort face à la maladie!

Profiter du soleil avec modération

Pour escompter stabiliser voire repigmenter certaines zones du corps, les médecins préconisent une exposition solaire modérée. Avec un bon écran total, un chapeau ou une casquette on pourra profiter de l'été avec des moments au soleil ou idéalement sous le parasol. N'hésitez pas à demander conseil à votre spécialiste avoir d'avoir un avis médical quant aux expositions au soleil du vitiligo.

Ce texte a été rédigé dans un but informatif, le spécialiste qui pourra faire un véritable diagnostic de peau est le dermatologue.